Источник: Terviseinfo.ee
Всемирная Организация Здравоохранения описывает психическое здоровье как состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, справляется со стрессами повседневной жизни, может работать продуктивно и эффективно и вносить свой вклад в жизнь общества.
Таким образом, психическое здоровье означает больше, чем отсутствие психического расстройства или психических проблем — это важная и неотъемлемая часть здоровья человека и основа благополучия и эффективного функционирования в сообществе.
Два основных подхода к психическому здоровью:
Положительное психическое здоровье или психическое благополучие — это инструмент, необходимый для достижения общего благополучия, поскольку он помогает соотноситься к окружающей среде, адаптироваться к ней, воспринимать, понимать и интерпретировать ее и при необходимости, изменять ее. Это позволяет вам воспринимать жизнь значимой и быть творческим и продуктивным членом общества.
Отрицательное психическое здоровье включает психические расстройства, проблемы с психическим здоровьем и их симптомы. Психические расстройства можно диагностировать, но могут возникнуть и проблемы с психическим здоровьем, если нет оснований для диагностики более серьезного психического расстройства. Обычно это результат негативного стресса, который со временем может нарастать и усиливаться, что делает его фактором риска развития психического расстройства.
Что такое хорошее психическое здоровье?
Психически здоровый человек способен адаптироваться к различным изменениям и находить лучшее в каждой ситуации, в которой он находится.
Признаками хорошего психического здоровья являются:
• умение общаться с людьми, забота и любовь к другим;
• способность и желание взаимодействовать и выражать личные чувства;
• способность учиться, работать, участвовать в общественной жизни и добиваться успеха;
• стремления преодолевать трудности, адекватно управлять своим беспокойством, терпеть потери и быть готовым к жизненным изменениям;
• чувство реальности, которое помогает различать мир мыслей и внешнюю реальность даже в сложных ситуациях и стрессах;
• социальная независимость и хорошо развитая идентичность (чувство собственного достоинства и непрерывности, т.е. кто я и куда иду);
• индивидуальное творчество;
• психологическая гибкость, умение защищаться от вредных факторов даже в сложных условиях.
Ключом к позитивному психическому здоровью является активное преодоление кризисов, стрессов и трудностей, которые могут возникнуть в жизни каждого.
Проблемы с психическим здоровьем
Проблемы с психическим здоровьем не всегда легко оценить внешне. Часто разница между хорошим психическим здоровьем и психическим расстройством не очень заметна. Если человеку грустно, это преходящее настроение или расстройство настроения? Если человек боится выступать в общественном месте, это тревога или страх выступления? Психическое расстройство означает, что негативные или беспокоящие чувства и поведение не исчезают, а начинают мешать повседневной жизни. Тогда вам нужно обратиться за помощью либо к психиатру, либо к врачу.
Важно помнить, что никто не виноват в проблемах с психическим здоровьем — депрессия, тревога, биполярное расстройство, шизофрения и т.д. — это заболевания, которые имеют множество различных причин. Медицинская наука развивается с каждым годом и создает все более совершенные лекарства и методы лечения таких заболеваний. Когда люди узнают больше о своем состоянии и лечении, они смогут лучше с этим справиться.
