Telli meie uudiskiri
Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.
122 €
Programm sobib täiskasvanutele, kes on korduvalt püüdnud kaalu kaotada või soovitud kaalus püsida, kuid ei ole suutnud muutust püsivalt hoida. Programm on sobivaim neile, kelle kaaluprobleemide põhjuseks on kasutud hoiakud, mis annavad loa söömiseks ka siis, kui keha seda tegelikult ei vaja ning samuti neile, kes kasutavad toitu oma emotsioonide reguleerimiseks.
Tutvustus:
10-nädalane programm koosneb kümnest videost, mida saad vaadata omaette just Sulle sobival ajal ja kohas. Kõik videod on korraga keskkonnas kättesaadavad, kuid soovituslik tempo kursuse läbimiseks on vaadata üks video nädalas. Iga video sisaldab erinevat teemat ja psühholoogi selgitusi ning juhisteid harjutuste tegemiseks.
Lisaks saad väga hea abivahendi mahuka töövihiku näol (60 lk), millest leiad tõenduspõhised harjutused muutuse järk-järguliseks elluviimiseks. Töövihikust on tehtud kaks versiooni, üks elektrooniliselt – ja teine paberkandjal täitmiseks (eeldab printimisvõimalust). Saad valida enda jaoks sobiva versiooni. Lisaks töövihiku variantidele on lisatud materjalide hulgas veel 13 töölehte, mille kasutamine muudab programmi läbimise tõhusamaks.
Ligipääsu õigus antud programmile kehtib ühe aasta, mille raames on kõiki videoid võimalik korduvalt vaadata ja vajadusel mõnda etappi korrata. Lisaks on oluline aktiivselt kaasa teha praktilisi harjutusi ning oma mõtted ja järeldused töövihikusse kirjutada.
See programm sobib hästi nii kehakaalu alandamiseks kui soovitud kaalu säilitamiseks, söömisega seotud hoiakute kohandamiseks ning emotsionaalse söömise vähendamiseks.
Tulemuslikkus sõltub olulisel määral osaleja enda aktiivsusest ja valmisolekust uusi oskusi järjepidevalt iga päev praktiseerida. Meetod töötab, kui meetodit kasutada!
Teemad:
Tulemus:
Esitaja:
Merlin on kliiniline psühholoog ja psühhoterapeut, kes töötab Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskuse Sensus Tallinna keskuses. Ta on lõpetanud kognitiiv-käitumusliku psühhoterapeudi põhiväljaõppe Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsioonis ning on läbimas ka dialektilise käitumisteraapia väljaõpet.
Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud programmi saad ühe aasta jooksul vaadata "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.
Jõuad poole tunniga arusaamisele, kas sinu tänane erialavalik või töökoht vastab sinu soovidele ja võimetele.
Terviklik praktiline kogemuslugu, mis põhineb CARe metoodikal ehk kõikehõlmaval rehabilitatsioonikäsitlusel.
Lihvime oskusi, kuidas muuta suhete kvaliteeti oma tööelus paremaks ja olla seeläbi rohkem tasakaalus.
Vaimse tervise hoidmise põhimõtted, enesehoiu meetodite leidmine isiklikult ja meeskonnas.
