Koolitus sobib kõigile, kes soovivad saada tõenduspõhist informatsiooni vaimset tervist toetavast toitumisest.
Tutvustus:
Kuigi head vaimset tervist määravaid tegureid on mitmeid, on uuringud näidanud üha enam seoseid vale toitumise ja meeleoluhäirete, sealhulgas ärevuse ja depressiooni, samuti mitmete neuropsühhiaatriliste seisundite ägenemise vahel. Antud koolituse eesmärk on luua selgust, millised on peamised toitumisega seotud protsessid kehas, mis vaimset tervist mõjutavad ning anda lihtsaid soovitusi tervislikuks toitumiseks.
Teemad:
Mis on ebatervislik toitumine?
Miks ebatervislik toitumine mõjub halvasti vaimsele tervisele?
Vaimse tervise seos ajurakkude oksüdatiivse stressi, madala-astme põletiku ja soolestiku mikrofloora tasakaalustamatusega
Millest koosneb täisväärtuslik toit, mis toetab vaimset tervist?
Kuidas vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku?
Kuidas toetada mikrofloorat?
Soovitused igapäevaseks menüüks, odavamatest toiduainetest kiirelt valmistatavad toidud
Tulemus:
Saad teadlikuks ebatervisliku toitumise olemusest ja mõjust vaimsele tervisele
Õpid tundma peamiseid toitumisega seotud protsesse ning nende seost vaimse tervisega
Tead, missugune toidulaud on vajalik hea vaimse tervise toetamiseks
Pille on lõpetanud arstiteaduskonna, tegutsenud aastaid rahvatervise valdkonnas ning töötanud õppejõuna. Huvist tervisliku toitumise vastu õppis toitumisterapeudiks, millest on tänaseks saanud tema kutsumus ja tegevusala.
Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata ühe kuu jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.
Tiina Saar-Veelmaa, psychologist
1 video, 23 minutes
You understand the nature of happiness at work
You will gain new knowledge about yourself, you will find your dream professions, strengths and values that guide you in shaping your career and working life
