Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Toitumise seos vaimse tervisega - põhjalik ülevaade koos soovitustega

Pille Javed, arst-toitumisterapeut
4 videot, kokku 2 tundi ja 38 minutit

24 €

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad saada tõenduspõhist informatsiooni vaimset tervist toetavast toitumisest.

Tutvustus:

Kuigi head vaimset tervist määravaid tegureid on mitmeid, on uuringud näidanud üha enam seoseid vale toitumise ja meeleoluhäirete, sealhulgas ärevuse ja depressiooni, samuti mitmete neuropsühhiaatriliste seisundite ägenemise vahel. Antud koolituse eesmärk on luua selgust, millised on peamised toitumisega seotud protsessid kehas, mis vaimset tervist mõjutavad ning anda lihtsaid soovitusi tervislikuks toitumiseks.

Teemad:

  • Mis on ebatervislik toitumine?
  • Miks ebatervislik toitumine mõjub halvasti vaimsele tervisele?
  • Vaimse tervise seos ajurakkude oksüdatiivse stressi, madala-astme põletiku ja soolestiku mikrofloora tasakaalustamatusega
  • Millest koosneb täisväärtuslik toit, mis toetab vaimset tervist?
  • Kuidas vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku?
  • Kuidas toetada mikrofloorat?
  • Soovitused igapäevaseks menüüks, odavamatest toiduainetest kiirelt valmistatavad toidud

Tulemus:

  • Saad teadlikuks ebatervisliku toitumise olemusest ja mõjust vaimsele tervisele
  • Õpid tundma peamiseid toitumisega seotud protsesse ning nende seost vaimse tervisega
  • Tead, missugune toidulaud on vajalik hea vaimse tervise toetamiseks

Esitaja:

Pille Javed, arst-toitumisterapeut

Pille on lõpetanud arstiteaduskonna, tegutsenud aastaid rahvatervise valdkonnas ning töötanud õppejõuna. Huvist tervisliku toitumise vastu õppis toitumisterapeudiks, millest on tänaseks saanud tema kutsumus ja tegevusala.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata 30 päeva jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

36 €

Vaimse tervise hoidmise põhimõtted, enesehoiu meetodite leidmine isiklikult ja meeskonnas.

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 30 minutit
  • Saad teada tasakaalu valemi ja mõistad enda ressursse
  • Saad teadlikuks erinevatest praktilistest meetoditest ehk rituaalidest, millega luua vaimset tasakaalu töökohal nii suhetes, meeskonnana tegutsedes, loovuse käivitamises kui keeruliste olukordadega toimetulekus
Vaata rohkem
Tööõnne seminar

Tööõnne seminar

36 €

Ülevaade kaasaaegsest tööfilosoofiast, tööõnne valemist ja tasakaalu loovatest komponentidest.

Tööõnne seminar
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 38 minutit
  • Mõistad tööõnne olemust
  • Saad endast uut teadmist, leiad üles oma unistuste erialad, tugevused ja väärtused, millest karjääri ja tööelu kujundamisel juhinduda
Vaata rohkem
Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

24 €

Ülevaade kaassõltuvuse olemusest, märkamisest ning kuidas sellest välja tulla.

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine
Katrin Hallik, kaassõltuvusnõustaja ja pereterapeut
1 video, 24 minutit
  • Mõistad, kuidas sõltuvuskäitumine mõjutab kogu perekonda
  • Tunned ära kaassõltuvusele viitavaid ohumärke
  • Saad teada, mis on oluline kaassõltuvusest tervenemiseks
Vaata rohkem
Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

25 €

Lühiloeng ja praktiline liikumisvideo keha toetavate harjutustega.

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga
Monica Lauri, personaaltreener ja toitumisnõustaja
2 videot, kokku 50 minutit
  • Mõistad, miks liikumisharjumus on nii oluline
  • Saad aru selja tervise tähtsusest
  • Tead, millest ja kuidas liikumisega alustada
  • Õpid tegema kehasõbralikke harjutusi, millest võib kujuneda sinu uus tervislik harjumus igaks päevaks
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv