Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Toitumise seos vaimse tervisega - põhjalik ülevaade koos soovitustega

Pille Javed, arst-toitumisterapeut
4 videot, kokku 2 tundi ja 38 minutit

14 €

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad saada tõenduspõhist informatsiooni vaimset tervist toetavast toitumisest.

Tutvustus:

Kuigi head vaimset tervist määravaid tegureid on mitmeid, on uuringud näidanud üha enam seoseid vale toitumise ja meeleoluhäirete, sealhulgas ärevuse ja depressiooni, samuti mitmete neuropsühhiaatriliste seisundite ägenemise vahel. Antud koolituse eesmärk on luua selgust, millised on peamised toitumisega seotud protsessid kehas, mis vaimset tervist mõjutavad ning anda lihtsaid soovitusi tervislikuks toitumiseks.

Teemad:

  • Mis on ebatervislik toitumine?
  • Miks ebatervislik toitumine mõjub halvasti vaimsele tervisele?
  • Vaimse tervise seos ajurakkude oksüdatiivse stressi, madala-astme põletiku ja soolestiku mikrofloora tasakaalustamatusega
  • Millest koosneb täisväärtuslik toit, mis toetab vaimset tervist?
  • Kuidas vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku?
  • Kuidas toetada mikrofloorat?
  • Soovitused igapäevaseks menüüks, odavamatest toiduainetest kiirelt valmistatavad toidud

Tulemus:

  • Saad teadlikuks ebatervisliku toitumise olemusest ja mõjust vaimsele tervisele
  • Õpid tundma peamiseid toitumisega seotud protsesse ning nende seost vaimse tervisega
  • Tead, missugune toidulaud on vajalik hea vaimse tervise toetamiseks

Esitaja:

Pille Javed, arst-toitumisterapeut

Pille on lõpetanud arstiteaduskonna, tegutsenud aastaid rahvatervise valdkonnas ning töötanud õppejõuna. Huvist tervisliku toitumise vastu õppis toitumisterapeudiks, millest on tänaseks saanud tema kutsumus ja tegevusala.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata 30 päeva jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?

15€

Terviklik ülevaade psühhiaatrilt meeste depressiooni eripäradest, tunnustest ja ravist.

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?
Margus Lõokene, psühhiaater
Maht: 1 video, kokku 31 minutit
  • Mõistad meeste depressiooni erisusi ja sarnasusi võrreldes naistega
  • Õpid märkama, millised käitumuslikud, kehalised ja emotsionaalsed muutused võivad viidata meestel depressioonile
  • Saad ülevaate tõenduspõhisest depressiooni ravist
  • Saad nõuandeid, kuidas depressiooni puhul ennast ise aidata
Vaata rohkem
Liikumine ja vaimne tervis

Liikumine ja vaimne tervis

15€

Ülevaade liikumise rollist vaimsele tervisele, kuidas nõustada ja esile kutsuda liikumisharjumuste muutusi.

Liikumine ja vaimne tervis
Eeva-Liisa Veede, füsioterapeut
1 video, 50 minutit
  • Saad teada, miks liikumine on vaimsele tervisele hea
  • Saad ülevaate, millised faktorid mõjutavad liikumisharjumuste muutmist
  • Saad vastused kõige tavalisematele küsimustele liikumise kohta
  • Õpid strateegiaid, kuidas liikumise osas nõustada nii terveid kui ka vaimse tervise häiretega inimesi
Vaata rohkem
Trauma ja kriis – kuidas mõista ja mida teha?

Trauma ja kriis – kuidas mõista ja mida teha?

Tasuta

Praktiline ülevaade kriisi etappidest ja inimese toetamisest kriisi läbimisel.

Trauma ja kriis – kuidas mõista ja mida teha?
Kaisa Üprus-Tali, kriisispetsialist
Maht: 1 video, 37 minutit
  • Saad teada, mida tähendavad trauma ja kriis
  • Oskad mõista kriisis oleva inimese reaktsioone ja vajadusi erinevates etappides
  • Tead, mida tähendab traumajärgne stressihäire
Vaata rohkem
Läbipõlemine ja depressioon – minu teekond sisemise rahuni

Läbipõlemine ja depressioon – minu teekond sisemise rahuni

8€

Põhjalik kogemuslugu läbipõlemise ohtudest ja põhjustest ning muutuse loomise teekonnast.

Läbipõlemine ja depressioon – minu teekond sisemise rahuni
Kelli Püss, kogemusnõustaja ja joogaõpetaja
1 video, 45 minutit
  • Õpid mõistma, mida inimene kogeb läbipõlemise ja depressiooni perioodil ning kuidas sellega toime tulla
  • Saad tervikliku ülevaate, mis võib toetada taastumist ja tervenemist
  • Kogemusloo kuulamine võib sul aidata mõista oma elus aset leidvaid olukordi ning seeläbi märgata, kuidas teatud teemadega edasi liikuda
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv