Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Kuidas toime tulla depressiooniga - mida saan ise ära teha?

Kristel Altmäe, psühholoog ja pereterapeut
1 video, 54 minutit

18 €

Koolitus on mõeldud neile, kes tunnevad, et negatiivsed mõtted on hakanud mõjutama igapäevaelu või kellel on juba välja kujunenud depressioon ja kes soovivad sellega toimetulekuks ise midagi ära teha.

Tutvustus:

Kahjuks on depressioon maailmas üks levinumaid vaimse tervise probleeme. Seekord ei räägi me aga depressiooni sümptomitest ja põhjustest, vaid läheneme teemale pigem praktilisemast küljest. Vaatame, kuidas meie hoiakud ja mõtted mõjutavad meeleolu ja käitumist, ning mida saab ise ära teha nende negatiivsete mõtetega toimetulekuks ja haigusest kiiremaks taastumiseks. Samuti teeme läbi mõned praktilised harjutused, mis loodetavasti aitavad kaasa ka enesergulatsiooni tehnikate igapäevaellu rakendamisel.

Teemad:

  • Lühiülevaade depressiooni ravivõimalustest
  • Kuidas mõtlemine ja hoiakud mõjutavad meeleolu ja käitumist
  • Nõuandeid, kuidas vähendada oma negatiivseid mõtteid ning leida väljapääsu depressiooni nõiaringist
  • Praktilised harjutused eneseregulatsiooni tehnikatega (hingamisharjutus ja meditatsioon)

Tulemus:

  • Mõistad, kuidas mõtlemine ja hoiakud mõjutavad meelolu ja käitumist
  • Saad nõuandeid, kuidas depressiooni puhul ennast ise aidata
  • Võimalus teha kaasa kaks praktilist eneseregulatsiooni harjutust

Esitaja:

Kristel Altmäe

Kristel on aastaid töötanud psüühikahäirega inimeste ja nende lähedastega ning läbinud lisaks psühholoogia magistriõppele ka pereteraapia väljaõppe, kognitiivse käitumisteraapia algkursuse, täiendanud end kliinilise psühholoogia ja traumateraapia vallas.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata 6 kuu jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

36 €

Vaimse tervise hoidmise põhimõtted, enesehoiu meetodite leidmine isiklikult ja meeskonnas.

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 30 minutit
  • Saad teada tasakaalu valemi ja mõistad enda ressursse
  • Saad teadlikuks erinevatest praktilistest meetoditest ehk rituaalidest, millega luua vaimset tasakaalu töökohal nii suhetes, meeskonnana tegutsedes, loovuse käivitamises kui keeruliste olukordadega toimetulekus
Vaata rohkem
Tööõnne seminar

Tööõnne seminar

36 €

Ülevaade kaasaaegsest tööfilosoofiast, tööõnne valemist ja tasakaalu loovatest komponentidest.

Tööõnne seminar
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 38 minutit
  • Mõistad tööõnne olemust
  • Saad endast uut teadmist, leiad üles oma unistuste erialad, tugevused ja väärtused, millest karjääri ja tööelu kujundamisel juhinduda
Vaata rohkem
Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

24 €

Ülevaade kaassõltuvuse olemusest, märkamisest ning kuidas sellest välja tulla.

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine
Katrin Hallik, kaassõltuvusnõustaja ja pereterapeut
1 video, 24 minutit
  • Mõistad, kuidas sõltuvuskäitumine mõjutab kogu perekonda
  • Tunned ära kaassõltuvusele viitavaid ohumärke
  • Saad teada, mis on oluline kaassõltuvusest tervenemiseks
Vaata rohkem
Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

25 €

Lühiloeng ja praktiline liikumisvideo keha toetavate harjutustega.

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga
Monica Lauri, personaaltreener ja toitumisnõustaja
2 videot, kokku 50 minutit
  • Mõistad, miks liikumisharjumus on nii oluline
  • Saad aru selja tervise tähtsusest
  • Tead, millest ja kuidas liikumisega alustada
  • Õpid tegema kehasõbralikke harjutusi, millest võib kujuneda sinu uus tervislik harjumus igaks päevaks
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv