Koolitus on mõeldud neile, kes tunnevad, et negatiivsed mõtted on hakanud mõjutama igapäevaelu või kellel on juba välja kujunenud depressioon ja kes soovivad sellega toimetulekuks ise midagi ära teha.
Tutvustus:
Kahjuks on depressioon maailmas üks levinumaid vaimse tervise probleeme. Seekord ei räägi me aga depressiooni sümptomitest ja põhjustest, vaid läheneme teemale pigem praktilisemast küljest. Vaatame, kuidas meie hoiakud ja mõtted mõjutavad meeleolu ja käitumist, ning mida saab ise ära teha nende negatiivsete mõtetega toimetulekuks ja haigusest kiiremaks taastumiseks. Samuti teeme läbi mõned praktilised harjutused, mis loodetavasti aitavad kaasa ka enesergulatsiooni tehnikate igapäevaellu rakendamisel.
Teemad:
Lühiülevaade depressiooni ravivõimalustest
Kuidas mõtlemine ja hoiakud mõjutavad meeleolu ja käitumist
Nõuandeid, kuidas vähendada oma negatiivseid mõtteid ning leida väljapääsu depressiooni nõiaringist
Praktilised harjutused eneseregulatsiooni tehnikatega (hingamisharjutus ja meditatsioon)
Tulemus:
Mõistad, kuidas mõtlemine ja hoiakud mõjutavad meelolu ja käitumist
Saad nõuandeid, kuidas depressiooni puhul ennast ise aidata
Võimalus teha kaasa kaks praktilist eneseregulatsiooni harjutust
Kristel on aastaid töötanud psüühikahäirega inimeste ja nende lähedastega ning läbinud lisaks psühholoogia magistriõppele ka pereteraapia väljaõppe, kognitiivse käitumisteraapia algkursuse, täiendanud end kliinilise psühholoogia ja traumateraapia vallas.
Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata 6 kuu jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.
