Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Digisõltuvuse koolituste pakett digikasutajale ja lähedasele

Sandra Vetik, psühholoog
Triin-Ketlin Siska, koolipsühholoog ja pereterapeut
4 videot, kokku 1 tund ja 49 minutit

30 €

Koolitused sobivad noorele ja täiskasvanud digikasutajale ning nende lähedastele – lapsevanematele ja õpetajatele.

Tutvustus:

Paratamatult mängivad digiseadmed meie elus üha suuremat rolli. On meie enda teha, kas nende mõju on positiivne või negatiivne. Selle jaoks on oluline mõista, mis on digisõltuvus, miks see kujuneb ja mida kaasa toob. Koolituspaketis on kokku pandud mitmed teemad, mille raames selgitatakse probleemse digikasutuse ja digisõltuvuse olemust ning antakse ülevaade tunnusjoontest, mida saad iseenda juures hinnata. Samuti saab vaataja ülevaate erinevatest võimalustest, kuidas probleemne digikasutus kontrolli alla saada või juba kujunenud digisõltuvusest välja tulla. Digikasutaja täiskasvanud lähedane saab aga ülevaate võimalustest, kuidas last või noort suunata ja toetada digikasutuse kontrolli alla saamisel või juba kujunenud digisõltuvusest välja tulemisel.

Teemad:

1. Video: Millest on sõltuvuses digisõltlane? (Sandra Vetik, 14 minutit)

  • Mis on sõltuvus ja mis digisõltuvus?
  • Millest digisõltuvus kujuneb?
  • Mis on digiseadmete juures sõltuvust soodustav?
  • Millised probleemid digisõltuvusega kaasnevad?

2. Video: Kas peaksin digidieeti pidama? Digisõltuvuse äratundmisest noorele ja täiskasvanule (Triin-Ketlin Siska, 22 minutit)

  • Milliste tegevustega digiseadmes on võimalik liiale minna?
  • Millised tunnusjooned viitavad probleemsele ja sõltuvuslikule digikasutusele?
  • Lühike test enda võimaliku digisõltuvuse hindamiseks
  • Probleemsele digikasutusele viitavad ohumärgid käitumises, mida enda juures jälgida
  • Digiseadmete vahendusel sooritatavate tegevuste funktsioonid digikasutaja jaoks kui võimalikud sõltuvuse tekitajad
  • Iseseisvaks läbiviimiseks soovituslik eksperiment, millega võimalikku sõltuvust enda juures hinnata

3. Video: Digidieet – kuidas? Digisõltuvuse eneseabist noorele ja täiskasvanule (Triin-Ketlin Siska, 29 minutit)

  • Kasud mõistliku ja aruka ning pahupool liigse digikasutuse korral
  • Praktiline ülesanne hindamaks digikasutuse kasusid ja kahjusid
  • Otsus terve ja tervikliku elustiili kasuks: mida silmas pidada
  • Nipid digiseadmete kasutamise piiramiseks
  • Toetavad mõtted ja hoiakud iseenese suhtes digiseadme ära panemisel

4. Video: Digidieet – kuidas? Täiskasvanu rollist noore suunamisel (Triin-Ketlin Siska, 44 minutit)

  • Kasud mõistliku ja aruka ning pahupool liigse digikasutuse korral
  • Väljakutsed täiskasvanule digiajastu noore kasvatamisel
  • Kust alustada – kontakti loomine läbi teadlikkuse ja kaasatud olemise
  • Praktilised näpunäited lapse või noorega vestlemiseks eri etappidel: tema digimaailmaga tutvumisel, probleemistiku esile toomisel ja kaardistamisel, lahenduste välja töötamisel
  • Rusikareeglid edukaks vestluseks
  • Terve ja tervikliku elustiili toetamine
  • Võtted ja nipid probleemse digikasutuse ennetamiseks või juba kujunenud probleemi korral digikasutuse kontrolli alla saamiseks

Tulemus:

  • Õpid tundma erinevaid digisõltuvuse vorme
  • Saad aru, miks digiseadmed võivad panna endast sõltuma
  • Oskad näha, kuidas on digisõltuvus seotud muude eluliste ja vaimse tervise probleemidega
  • Saad ülevaate probleemse digikasutuse ja digisõltuvuse tunnusjoontest
  • Oskad praktikas iseennast analüüsida
  • Tõuseb teadlikkus võimaliku probleemi olemasolust
  • Saad ülevaate digiseadmete kasutamise kasudest ja kahjudest
  • Oskad analüüsida iseennast ja oma digikasutust
  • Oskad rakendada võtteid digikasutuse piiramiseks või lõpetamiseks
  • Tead, millised on toetavad hoiakud ja mõtted muutuse läbitegemiseks
  • Saad teadlikuks, kuidas luua usalduslikku kontakti noore digikasutajaga
  • Õpid tundma peamiseid printsiipe vestluse läbiviimisel
  • Mõistad, kuidas ennetada ning kuidas saada kontrolli alla noore probleemne digikasutus

 

Esitaja:

Sandra Vetik

Sandra on lõpetanud Tartu Ülikooli psühholoogia magistriõppe, spetsialiseerumisega kliinilisele psühholoogiale. Ta omab kogemust nii laste, noorte kui täiskasvanute nõustamisel.

Triin-Ketlin Siska

Triin-Ketlin on psühholoog-nõustaja, pereterapeut ja koolipsühholoog. Ta on lõpetanud Tallinna Ülikooli ja omab magistrikraadi psühholoogias, samuti on ta läbinud perekonnapsühhoteraapia täieliku väljaõppe.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata 30 päeva jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Sõltuvus – miks see tekib, mis toimub ajus, kuidas ära tunda ja ravida?

Sõltuvus – miks see tekib, mis toimub ajus, kuidas ära tunda ja ravida?

24 €18 €

Põhjalik käsitlus alkoholi-, narkootiliste ainete ja ravimisõltuvuse olemusest, hindamisest ja ravist.

Sõltuvus – miks see tekib, mis toimub ajus, kuidas ära tunda ja ravida?
Kaiti Redlich, psühhiaater
1 video, 59 minutit
  • Mõistad, miks ja kellel sõltuvushäire tekib
  • Tunned ära sõltuvusele viitavaid ohumärke
  • Saad teada, kuidas ennast või oma lähedast aidata
  • Tead, kuidas käib sõltuvushäirete ravi ja mis on selle juures oluline
Vaata rohkem
Juhendatud teekond sõltuvusest stabiilsuseni

Juhendatud teekond sõltuvusest stabiilsuseni

72 €

8-nädalane eneseabikursus koos töövihiku ja testidega, võimalus korduvalt läbida aasta jooksul!

Juhendatud teekond sõltuvusest stabiilsuseni
Lauri Pihkva, psühholoog
8 videot, kokku 5 tundi ja 20 minutit
  • Saad konkreetse realistliku plaani, kuidas sõltuvusest vabaneda või see kontrolli alla saada
  • Tunned ära olukordi, mis suurendavad sõltuvusainetega liialdamise riski
  • Oskad vältida tagasilangust sõltuvuskäitumisse
  • Oskad ületada takistusi, mis raskendavad muutuse elluviimist
  • Saad tagasi tunde, et kontrollid ise oma elu
Vaata rohkem
Virtuaalkonverents: ATH – tublist tüdrukust läbipõlenud naiseks

Virtuaalkonverents: ATH – tublist tüdrukust läbipõlenud naiseks

48 €

Konverents naiste aktiivsus- ja tähelepanuhäire olemusest, diagnoosimisest ja ravi põhimõtetest.

Virtuaalkonverents: ATH – tublist tüdrukust läbipõlenud naiseks
Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskus SENSUS
5 videot, kokku 3 tundi ja 5 minutit
  • Õpid mõistma naiste ATH eripärasid, kujunemist ja mõjutegureid läbi elukaare
  • Saad teada, millised on ATH-le iseloomulikud eneseregulatsiooni ja täidesaatvate funktsioonidega seotud raskused
  • Saad ülevaate täiskasvanute ATH-le suunatud kognitiiv-käitumisteraapia sekkumiste valdkondadest
  • Saad teada, kuidas toimub ATH diagnostika ja ravi ning millised on seosed teiste psüühikahäiretega
  • Kuuled terviklikku kogemuslugu ATH-ga toimetulekust ja raviprotsessist
Vaata rohkem
Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?

15 €

Terviklik ülevaade psühhiaatrilt meeste depressiooni eripäradest, tunnustest ja ravist.

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?
Margus Lõokene, psühhiaater
Maht: 1 video, 31 minutit
  • Mõistad meeste depressiooni erisusi ja sarnasusi võrreldes naistega
  • Õpid märkama, millised käitumuslikud, kehalised ja emotsionaalsed muutused võivad viidata meestel depressioonile
  • Saad ülevaate tõenduspõhisest depressiooni ravist
  • Saad nõuandeid, kuidas depressiooni puhul ennast ise aidata
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv