Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Digisõltuvuse koolituste pakett digikasutajale ja lähedasele

Sandra Vetik, psühholoog
Triin-Ketlin Siska, koolipsühholoog ja pereterapeut
4 videot, kokku 1 tund ja 49 minutit

30 €

Koolitused sobivad noorele ja täiskasvanud digikasutajale ning nende lähedastele – lapsevanematele ja õpetajatele.

Tutvustus:

Paratamatult mängivad digiseadmed meie elus üha suuremat rolli. On meie enda teha, kas nende mõju on positiivne või negatiivne. Selle jaoks on oluline mõista, mis on digisõltuvus, miks see kujuneb ja mida kaasa toob. Koolituspaketis on kokku pandud mitmed teemad, mille raames selgitatakse probleemse digikasutuse ja digisõltuvuse olemust ning antakse ülevaade tunnusjoontest, mida saad iseenda juures hinnata. Samuti saab vaataja ülevaate erinevatest võimalustest, kuidas probleemne digikasutus kontrolli alla saada või juba kujunenud digisõltuvusest välja tulla. Digikasutaja täiskasvanud lähedane saab aga ülevaate võimalustest, kuidas last või noort suunata ja toetada digikasutuse kontrolli alla saamisel või juba kujunenud digisõltuvusest välja tulemisel.

Teemad:

1. Video: Millest on sõltuvuses digisõltlane? (Sandra Vetik, 14 minutit)

  • Mis on sõltuvus ja mis digisõltuvus?
  • Millest digisõltuvus kujuneb?
  • Mis on digiseadmete juures sõltuvust soodustav?
  • Millised probleemid digisõltuvusega kaasnevad?

2. Video: Kas peaksin digidieeti pidama? Digisõltuvuse äratundmisest noorele ja täiskasvanule (Triin-Ketlin Siska, 22 minutit)

  • Milliste tegevustega digiseadmes on võimalik liiale minna?
  • Millised tunnusjooned viitavad probleemsele ja sõltuvuslikule digikasutusele?
  • Lühike test enda võimaliku digisõltuvuse hindamiseks
  • Probleemsele digikasutusele viitavad ohumärgid käitumises, mida enda juures jälgida
  • Digiseadmete vahendusel sooritatavate tegevuste funktsioonid digikasutaja jaoks kui võimalikud sõltuvuse tekitajad
  • Iseseisvaks läbiviimiseks soovituslik eksperiment, millega võimalikku sõltuvust enda juures hinnata

3. Video: Digidieet – kuidas? Digisõltuvuse eneseabist noorele ja täiskasvanule (Triin-Ketlin Siska, 29 minutit)

  • Kasud mõistliku ja aruka ning pahupool liigse digikasutuse korral
  • Praktiline ülesanne hindamaks digikasutuse kasusid ja kahjusid
  • Otsus terve ja tervikliku elustiili kasuks: mida silmas pidada
  • Nipid digiseadmete kasutamise piiramiseks
  • Toetavad mõtted ja hoiakud iseenese suhtes digiseadme ära panemisel

4. Video: Digidieet – kuidas? Täiskasvanu rollist noore suunamisel (Triin-Ketlin Siska, 44 minutit)

  • Kasud mõistliku ja aruka ning pahupool liigse digikasutuse korral
  • Väljakutsed täiskasvanule digiajastu noore kasvatamisel
  • Kust alustada – kontakti loomine läbi teadlikkuse ja kaasatud olemise
  • Praktilised näpunäited lapse või noorega vestlemiseks eri etappidel: tema digimaailmaga tutvumisel, probleemistiku esile toomisel ja kaardistamisel, lahenduste välja töötamisel
  • Rusikareeglid edukaks vestluseks
  • Terve ja tervikliku elustiili toetamine
  • Võtted ja nipid probleemse digikasutuse ennetamiseks või juba kujunenud probleemi korral digikasutuse kontrolli alla saamiseks

Tulemus:

  • Õpid tundma erinevaid digisõltuvuse vorme
  • Saad aru, miks digiseadmed võivad panna endast sõltuma
  • Oskad näha, kuidas on digisõltuvus seotud muude eluliste ja vaimse tervise probleemidega
  • Saad ülevaate probleemse digikasutuse ja digisõltuvuse tunnusjoontest
  • Oskad praktikas iseennast analüüsida
  • Tõuseb teadlikkus võimaliku probleemi olemasolust
  • Saad ülevaate digiseadmete kasutamise kasudest ja kahjudest
  • Oskad analüüsida iseennast ja oma digikasutust
  • Oskad rakendada võtteid digikasutuse piiramiseks või lõpetamiseks
  • Tead, millised on toetavad hoiakud ja mõtted muutuse läbitegemiseks
  • Saad teadlikuks, kuidas luua usalduslikku kontakti noore digikasutajaga
  • Õpid tundma peamiseid printsiipe vestluse läbiviimisel
  • Mõistad, kuidas ennetada ning kuidas saada kontrolli alla noore probleemne digikasutus

 

Esitaja:

Sandra Vetik

Sandra on lõpetanud Tartu Ülikooli psühholoogia magistriõppe, spetsialiseerumisega kliinilisele psühholoogiale. Ta omab kogemust nii laste, noorte kui täiskasvanute nõustamisel.

Triin-Ketlin Siska

Triin-Ketlin on psühholoog-nõustaja, pereterapeut ja koolipsühholoog. Ta on lõpetanud Tallinna Ülikooli ja omab magistrikraadi psühholoogias, samuti on ta läbinud perekonnapsühhoteraapia täieliku väljaõppe.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata 30 päeva jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

36 €

Vaimse tervise hoidmise põhimõtted, enesehoiu meetodite leidmine isiklikult ja meeskonnas.

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 30 minutit
  • Saad teada tasakaalu valemi ja mõistad enda ressursse
  • Saad teadlikuks erinevatest praktilistest meetoditest ehk rituaalidest, millega luua vaimset tasakaalu töökohal nii suhetes, meeskonnana tegutsedes, loovuse käivitamises kui keeruliste olukordadega toimetulekus
Vaata rohkem
Tööõnne seminar

Tööõnne seminar

36 €

Ülevaade kaasaaegsest tööfilosoofiast, tööõnne valemist ja tasakaalu loovatest komponentidest.

Tööõnne seminar
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 38 minutit
  • Mõistad tööõnne olemust
  • Saad endast uut teadmist, leiad üles oma unistuste erialad, tugevused ja väärtused, millest karjääri ja tööelu kujundamisel juhinduda
Vaata rohkem
Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

24 €

Ülevaade kaassõltuvuse olemusest, märkamisest ning kuidas sellest välja tulla.

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine
Katrin Hallik, kaassõltuvusnõustaja ja pereterapeut
1 video, 24 minutit
  • Mõistad, kuidas sõltuvuskäitumine mõjutab kogu perekonda
  • Tunned ära kaassõltuvusele viitavaid ohumärke
  • Saad teada, mis on oluline kaassõltuvusest tervenemiseks
Vaata rohkem
Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

25 €

Lühiloeng ja praktiline liikumisvideo keha toetavate harjutustega.

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga
Monica Lauri, personaaltreener ja toitumisnõustaja
2 videot, kokku 50 minutit
  • Mõistad, miks liikumisharjumus on nii oluline
  • Saad aru selja tervise tähtsusest
  • Tead, millest ja kuidas liikumisega alustada
  • Õpid tegema kehasõbralikke harjutusi, millest võib kujuneda sinu uus tervislik harjumus igaks päevaks
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv