Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Juhendatud teekond sõltuvusest stabiilsuseni

Lauri Pihkva, psühholoog
8 videot, kokku 5 tundi ja 20 minutit

72 €

Kursus sobib kõigile, kes on proovinud sõltuvusest või sõltuvusainete liigtarbimisest vabaneda, kuid ei ole seni head lahendust leidnud. Kursuse läbimine annab võimaluse saavutada suurem kontroll oma valikute ja otsuste üle ning seeläbi teadlikult muuta oma sõltuvuskäitumist.

Tutvustus:

Psühholoog Lauri Pihkva videokursus aitab sõltuvusest samm-sammult vabaneda uudsel moel – kursus koosneb kaheksast videost, mida saad vaadata omaette, just sulle sobival ajal ja sobivas kohas. Lisaks saad väga hea abivahendi töövihiku näol, millest leiad testid ning tõenduspõhised harjutused, mis on sõltuvuse kontrolli alla saamisel suureks abiks.

Iga teema kohta on loodud eraldi video, mis sisaldab psühholoogi selgitusi ja juhiseid harjutuste tegemiseks. Kõiki videoid on võimalik korduvalt vaadata ning läbida kursus enda jaoks sobivas tempos, vajadusel mõnda etappi korrates. Soovituslik tempo kursuse läbimiseks on vaadata üks video nädalas. Lisaks on oluline aktiivselt kaasa teha praktilisi harjutusi ning oma mõtted ja järeldused töövihikusse kirjutada.

See kursus sobib hästi nii suitsetamisest loobumiseks kui ka alkoholi- ja teiste sõltuvusainete tarvitamise kontrolli alla saamiseks.

Kursuse tulemuslikkus sõltub olulisel määral osaleja enda aktiivsusest ja valmisolekust uusi oskusi järjepidevalt iga päev praktiseerida.

Teemad:

  1. Nädal. Teekond sõltuvusest stabiilsuseni – teoreetiline mudel
  2. Nädal. Muutusmotivatsiooni leidmine ja kindlustamine
  3. Nädal. Otsus muutuse elluviimiseks
  4. Nädal. Isiklike libastumisriskide analüüs ja maandamine
  5. Nädal. Toimetulek tungiga
  6. Nädal. Toimetulek sotsiaalse survega
  7. Nädal. Toimetulek libastumisega ja tagasilanguse ennetamine
  8. Nädal. Kokkuvõte ja hinnang oma seisundile – mida olen saavutanud

Tulemus:

  • Saad konkreetse realistliku plaani, kuidas sõltuvusest vabaneda või see kontrolli alla saada
  • Tunned ära olukordi, mis suurendavad sõltuvusainetega liialdamise riski
  • Oskad vältida tagasilangust sõltuvuskäitumisse
  • Oskad ületada takistusi, mis raskendavad muutuse elluviimist
  • Saad tagasi tunde, et kontrollid ise oma elu

Esitaja:

Lauri Pihkva

Psühholoog Lauri Pihkva on keskendunud peamiselt sõltuvushäiretega täisealiste inimestega töötamisele. Ta on aidanud välja töötada ja juurutada alkoholi, tubaka- ja narkosõltuvuse teraapiaprogramme ning andnud sõltuvusprobleemidega inimestele abi nii individuaal- kui ka grupitöö formaadis üle 14 aasta.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud kursust saad vaadata 12 kuu jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal

36 €

Vaimse tervise hoidmise põhimõtted, enesehoiu meetodite leidmine isiklikult ja meeskonnas.

Vaimne tervis ja rituaalid töökohal
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 30 minutit
  • Saad teada tasakaalu valemi ja mõistad enda ressursse
  • Saad teadlikuks erinevatest praktilistest meetoditest ehk rituaalidest, millega luua vaimset tasakaalu töökohal nii suhetes, meeskonnana tegutsedes, loovuse käivitamises kui keeruliste olukordadega toimetulekus
Vaata rohkem
Tööõnne seminar

Tööõnne seminar

36 €

Ülevaade kaasaaegsest tööfilosoofiast, tööõnne valemist ja tasakaalu loovatest komponentidest.

Tööõnne seminar
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 38 minutit
  • Mõistad tööõnne olemust
  • Saad endast uut teadmist, leiad üles oma unistuste erialad, tugevused ja väärtused, millest karjääri ja tööelu kujundamisel juhinduda
Vaata rohkem
Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine

24 €

Ülevaade kaassõltuvuse olemusest, märkamisest ning kuidas sellest välja tulla.

Sõltuvus ja kaassõltuvus perekonnas – teadvustamine ja tervenemine
Katrin Hallik, kaassõltuvusnõustaja ja pereterapeut
1 video, 24 minutit
  • Mõistad, kuidas sõltuvuskäitumine mõjutab kogu perekonda
  • Tunned ära kaassõltuvusele viitavaid ohumärke
  • Saad teada, mis on oluline kaassõltuvusest tervenemiseks
Vaata rohkem
Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga

25 €

Lühiloeng ja praktiline liikumisvideo keha toetavate harjutustega.

Minu keha on minu sõber – kehasõbralikud harjutused koos personaaltreener Monica Lauriga
Monica Lauri, personaaltreener ja toitumisnõustaja
2 videot, kokku 50 minutit
  • Mõistad, miks liikumisharjumus on nii oluline
  • Saad aru selja tervise tähtsusest
  • Tead, millest ja kuidas liikumisega alustada
  • Õpid tegema kehasõbralikke harjutusi, millest võib kujuneda sinu uus tervislik harjumus igaks päevaks
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv