Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Juhendatud teekond sõltuvusest stabiilsuseni

Lauri Pihkva, psühholoog
8 videot, kokku 5 tundi ja 20 minutit

72 €

Kursus sobib kõigile, kes on proovinud sõltuvusest või sõltuvusainete liigtarbimisest vabaneda, kuid ei ole seni head lahendust leidnud. Kursuse läbimine annab võimaluse saavutada suurem kontroll oma valikute ja otsuste üle ning seeläbi teadlikult muuta oma sõltuvuskäitumist.

Tutvustus:

Psühholoog Lauri Pihkva videokursus aitab sõltuvusest samm-sammult vabaneda uudsel moel – kursus koosneb kaheksast videost, mida saad vaadata omaette, just sulle sobival ajal ja sobivas kohas. Lisaks saad väga hea abivahendi töövihiku näol, millest leiad testid ning tõenduspõhised harjutused, mis on sõltuvuse kontrolli alla saamisel suureks abiks.

Iga teema kohta on loodud eraldi video, mis sisaldab psühholoogi selgitusi ja juhiseid harjutuste tegemiseks. Kõiki videoid on võimalik korduvalt vaadata ning läbida kursus enda jaoks sobivas tempos, vajadusel mõnda etappi korrates. Soovituslik tempo kursuse läbimiseks on vaadata üks video nädalas. Lisaks on oluline aktiivselt kaasa teha praktilisi harjutusi ning oma mõtted ja järeldused töövihikusse kirjutada.

See kursus sobib hästi nii suitsetamisest loobumiseks kui ka alkoholi- ja teiste sõltuvusainete tarvitamise kontrolli alla saamiseks.

Kursuse tulemuslikkus sõltub olulisel määral osaleja enda aktiivsusest ja valmisolekust uusi oskusi järjepidevalt iga päev praktiseerida.

Teemad:

  1. Nädal. Teekond sõltuvusest stabiilsuseni – teoreetiline mudel
  2. Nädal. Muutusmotivatsiooni leidmine ja kindlustamine
  3. Nädal. Otsus muutuse elluviimiseks
  4. Nädal. Isiklike libastumisriskide analüüs ja maandamine
  5. Nädal. Toimetulek tungiga
  6. Nädal. Toimetulek sotsiaalse survega
  7. Nädal. Toimetulek libastumisega ja tagasilanguse ennetamine
  8. Nädal. Kokkuvõte ja hinnang oma seisundile – mida olen saavutanud

Tulemus:

  • Saad konkreetse realistliku plaani, kuidas sõltuvusest vabaneda või see kontrolli alla saada
  • Tunned ära olukordi, mis suurendavad sõltuvusainetega liialdamise riski
  • Oskad vältida tagasilangust sõltuvuskäitumisse
  • Oskad ületada takistusi, mis raskendavad muutuse elluviimist
  • Saad tagasi tunde, et kontrollid ise oma elu

Esitaja:

Lauri Pihkva

Psühholoog Lauri Pihkva on keskendunud peamiselt sõltuvushäiretega täisealiste inimestega töötamisele. Ta on aidanud välja töötada ja juurutada alkoholi, tubaka- ja narkosõltuvuse teraapiaprogramme ning andnud sõltuvusprobleemidega inimestele abi nii individuaal- kui ka grupitöö formaadis üle 14 aasta.

Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud kursust saad vaadata 12 kuu jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Sõltuvus – miks see tekib, mis toimub ajus, kuidas ära tunda ja ravida?

Sõltuvus – miks see tekib, mis toimub ajus, kuidas ära tunda ja ravida?

24 €

Põhjalik käsitlus alkoholi-, narkootiliste ainete ja ravimisõltuvuse olemusest, hindamisest ja ravist.

Sõltuvus – miks see tekib, mis toimub ajus, kuidas ära tunda ja ravida?
Kaiti Redlich, psühhiaater
1 video, 59 minutit
  • Mõistad, miks ja kellel sõltuvushäire tekib
  • Tunned ära sõltuvusele viitavaid ohumärke
  • Saad teada, kuidas ennast või oma lähedast aidata
  • Tead, kuidas käib sõltuvushäirete ravi ja mis on selle juures oluline
Vaata rohkem
Virtuaalkonverents: ATH – tublist tüdrukust läbipõlenud naiseks

Virtuaalkonverents: ATH – tublist tüdrukust läbipõlenud naiseks

48 €

Konverents naiste aktiivsus- ja tähelepanuhäire olemusest, diagnoosimisest ja ravi põhimõtetest.

Virtuaalkonverents: ATH – tublist tüdrukust läbipõlenud naiseks
Psühhiaatria ja Psühhoteraapia Keskus SENSUS
5 videot, kokku 3 tundi ja 5 minutit
  • Õpid mõistma naiste ATH eripärasid, kujunemist ja mõjutegureid läbi elukaare
  • Saad teada, millised on ATH-le iseloomulikud eneseregulatsiooni ja täidesaatvate funktsioonidega seotud raskused
  • Saad ülevaate täiskasvanute ATH-le suunatud kognitiiv-käitumisteraapia sekkumiste valdkondadest
  • Saad teada, kuidas toimub ATH diagnostika ja ravi ning millised on seosed teiste psüühikahäiretega
  • Kuuled terviklikku kogemuslugu ATH-ga toimetulekust ja raviprotsessist
Vaata rohkem
Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?

15 €

Terviklik ülevaade psühhiaatrilt meeste depressiooni eripäradest, tunnustest ja ravist.

Meeste depressioon – kuidas ära tunda ja mida teha?
Margus Lõokene, psühhiaater
Maht: 1 video, 31 minutit
  • Mõistad meeste depressiooni erisusi ja sarnasusi võrreldes naistega
  • Õpid märkama, millised käitumuslikud, kehalised ja emotsionaalsed muutused võivad viidata meestel depressioonile
  • Saad ülevaate tõenduspõhisest depressiooni ravist
  • Saad nõuandeid, kuidas depressiooni puhul ennast ise aidata
Vaata rohkem
Liikumine ja vaimne tervis – tõenduspõhised strateegiad, kuidas suunata inimesi rohkem liikuma

Liikumine ja vaimne tervis – tõenduspõhised strateegiad, kuidas suunata inimesi rohkem liikuma

18 €

Ülevaade liikumise rollist vaimsele tervisele, kuidas nõustada ja esile kutsuda liikumisharjumuste muutusi.

Liikumine ja vaimne tervis – tõenduspõhised strateegiad, kuidas suunata inimesi rohkem liikuma
Eeva-Liisa Veede, füsioterapeut
1 video, 50 minutit
  • Saad teada, miks liikumine on vaimsele tervisele hea
  • Saad ülevaate, millised faktorid mõjutavad liikumisharjumuste muutmist
  • Saad vastused kõige tavalisematele küsimustele liikumise kohta
  • Õpid strateegiaid, kuidas liikumise osas nõustada nii terveid kui ka vaimse tervise häiretega inimesi
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv