Avaleht Videokoolitused Toitumise seos vaimse tervisega – põhjalik ülevaade koos soovitustega
Toitumise seos vaimse tervisega - põhjalik ülevaade koos soovitustega
Pille Javed, arst-toitumisterapeut
4 videot, kokku 2 tundi ja 38 minutit
Koolitus sobib kõigile, kes soovivad saada tõenduspõhist informatsiooni vaimset tervist toetavast toitumisest.
Kuigi head vaimset tervist määravaid tegureid on mitmeid, on uuringud näidanud üha enam seoseid vale toitumise ja meeleoluhäirete, sealhulgas ärevuse ja depressiooni, samuti mitmete neuropsühhiaatriliste seisundite ägenemise vahel. Antud koolituse eesmärk on luua selgust, millised on peamised toitumisega seotud protsessid kehas, mis vaimset tervist mõjutavad ning anda lihtsaid soovitusi tervislikuks toitumiseks.
- Mis on ebatervislik toitumine?
- Miks ebatervislik toitumine mõjub halvasti vaimsele tervisele?
- Vaimse tervise seos ajurakkude oksüdatiivse stressi, madala-astme põletiku ja soolestiku mikrofloora tasakaalustamatusega
- Millest koosneb täisväärtuslik toit, mis toetab vaimset tervist?
- Kuidas vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku?
- Kuidas toetada mikrofloorat?
- Soovitused igapäevaseks menüüks, odavamatest toiduainetest kiirelt valmistatavad toidud
- Saad teadlikuks ebatervisliku toitumise olemusest ja mõjust vaimsele tervisele
- Õpid tundma peamiseid toitumisega seotud protsesse ning nende seost vaimse tervisega
- Tead, missugune toidulaud on vajalik hea vaimse tervise toetamiseks
Pille Javed, arst-toitumisterapeutPille on lõpetanud arstiteaduskonna, tegutsenud aastaid rahvatervise valdkonnas ning töötanud õppejõuna. Huvist tervisliku toitumise vastu õppis toitumisterapeudiks, millest on tänaseks saanud tema kutsumus ja tegevusala.
Valides "Osta" pannakse toode ostukorvi. Ostetud koolitust saad vaadata ühe kuu jooksul "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.
Seotud videod
36 €
An overview of modern work philosophy, the formula for happiness at work and the components that create balance.
Work Happyness – myth or reality?Tiina Saar-Veelmaa, psychologist
1 video, 23 minutes
- You understand the nature of happiness at work
- You will gain new knowledge about yourself, you will find your dream professions, strengths and values that guide you in shaping your career and working life
50 €
Jõuad poole tunniga arusaamisele, kas sinu tänane erialavalik või töökoht vastab sinu soovidele ja võimetele.
Karjääri kiirabi – praktiline abi tööalaste otsuste tegemiseksTiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 35 minutit
- Saad teada, kas sinu tööelu vajab radikaalseid muutuseid või piisab ainult kosmeetilistest muudatustest
- Saad teada enda tugevused ja eripärad, millega oma karjääri ja eneseteostust maitsestada
- Saad julgustust uuteks sammudeks tööelus
10 €
Terviklik praktiline kogemuslugu, mis põhineb CARe metoodikal ehk kõikehõlmaval rehabilitatsioonikäsitlusel.
Kogemuslugu – minu teekond kaosest parema eluniHenri Külm, kogemusnõustaja
1 video, 32 minutit
- Saad abi raskest haigusest taastumisel
- Saad abi elukvaliteedi tõstmisel
- Saad abi vaimse tervise hoidmisel
- Saad rohkem teavet, mida psüühiline haigus endast kujutab
25 €
Lihvime oskusi, kuidas muuta suhete kvaliteeti oma tööelus paremaks ja olla seeläbi rohkem tasakaalus.
0
