Liitu uudiskirjaga

Telli meie uudiskiri

Saadame sulle kord kvartalis ülevaate lisandunud koolitustest ja uudistest/artiklitest.

Tugevus ja haavatavus - praktiline ohumärkide plaani koostamine

Külli Mäe, sotsiaaltöötaja
Inge Vallandi, kogemusnõustaja
2 videot, kokku 2 tundi

Tasuta

Video on toeks kõigile, kes on mures enda või abivajaja vaimse tervise pärast. See sobib enesetäiendamiseks hästi endale (kui koged vaimse tervise raskuseid), lähedasele, tugiisikule või tegevusjuhendajale.

Tutvustus:

Mida teadlikumad me oleme iseenda haavatavusest ja tugevustest, seda suurem kontroll on meil enda elu üle ja seda parem on meie toimetulek, isegi siis, kui vaimne tervis seab oma piirangu.

Koolitusel on kaks  eesmärki:

  1. Kutsuda kaasa mõtlema haavatavuse olemusest ja mõjust toimetulekule ning elukvaliteedile, kui inimene elab tõsise vaimse tervise raskusega.
  2. Pakkuda võimalust õppida kogemustest, kuidas piiranguid aktsepteerida ja kuidas leida ning kasutada toimetulekustrateegiaid.

Kõiki teemasid aitab koolitusel avada kogemusnõustaja oma loo rääkimise ja praktiliste näidetega ohumärkide plaani koostamisel.

Teemad:

  • Haavatavus. Piirangud ja stressi allikad
  • Tugevused. Võimalused  kui vastukaal haavatavusele ja tagasilanguste ennetamine
  • Soovitused ohumärkide plaani ja kriisikaardi koostamiseks ning kasutamiseks

Tulemus:

  • Oskad märgata nii enda kui abivajaja haavatavusest tulenevaid piiranguid ja stressi allikaid
  • Oskad märgata ja leida tugevusi ning võimalusi vastukaaluks haavatavusele
  • Oskad sõnastada soove seoses tagasilanguste ennetamisega ja tead ohumärkide plaani ning kriisikaarti kui praktilisi abivahendeid

Esitaja:

Külli Mäe, sotsiaaltöötaja

Külli on sotsiaaltöötaja, psühhosotsiaalse taastusabi praktik ja koolitaja ning esimese taastumiskooli ehk recovery college´i looja Eestis.

Inge Vallandi, kogemusnõustaja

Inge on lõpetanud Tartu Ülikooli eesti keele ja kirjanduse eriala ning töötanud emakeeleõpetajana. Ta on läbi teinud pika isikliku taastumisteekonna ja koolitusse kaasatud kogemusnõustajana.

Vajutades "Vali" pannakse toode ostukorvi. Tellitud koolitust saad vaadata "Minu konto" lehel. Konto parool ja kasutajanimi saadetakse sulle e-posti aadressile koos esimese tellimusega.

Seotud videod

Karjääri kiirabi

Karjääri kiirabi

25.41 €

Jõuad poole tunniga arusaamisele, kas sinu tänane erialavalik või töökoht vastab sinu soovidele ja võimetele.

Karjääri kiirabi
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 35 minutit
  • Saad teada, kas sinu tööelu vajab radikaalseid muutuseid või piisab ainult kosmeetilistest muudatustest
  • Saad teada enda tugevused ja eripärad, millega oma karjääri ja eneseteostust maitsestada
  • Saad julgustust uuteks sammudeks tööelus
Vaata rohkem
Kogemuslugu – minu teekond kaosest parema eluni

Kogemuslugu – minu teekond kaosest parema eluni

10.16 €

Terviklik praktiline kogemuslugu, mis põhineb CARe metoodikal ehk kõikehõlmaval rehabilitatsioonikäsitlusel.

Kogemuslugu – minu teekond kaosest parema eluni
Henri Külm, kogemusnõustaja
1 video, 32 minutit
  • Saad abi raskest haigusest taastumisel
  • Saad abi elukvaliteedi tõstmisel
  • Saad abi vaimse tervise hoidmisel
  • Saad rohkem teavet, mida psüühiline haigus endast kujutab
Vaata rohkem
Kuidas tööalastes olukordades keerulise inimesega suheldes ennast mitte ära kaotada?

Kuidas tööalastes olukordades keerulise inimesega suheldes ennast mitte ära kaotada?

24.4 €

Lihvime oskusi, kuidas muuta suhete kvaliteeti oma tööelus paremaks ja olla seeläbi rohkem tasakaalus.

Kuidas tööalastes olukordades keerulise inimesega suheldes ennast mitte ära kaotada?
Tiina Saar-Veelmaa, psühholoog
1 video, 35 minutit
  • Osaleja saab mõned uued tõekspidamised või praktikad, mida keerukates suhtlemisolukordades kasutada, et need üle pea ei kasvaks.
  • Meeskonnaliikmed saavad ideid, mille pinnalt suhete hoidmiseks uusi kokkuleppeid teha.
Vaata rohkem
Kehakaalu ja söömisprobleemide kognitiiv-käitumisteraapia programm

Kehakaalu ja söömisprobleemide kognitiiv-käitumisteraapia programm

122 €

10-nädalane eneseabiprogramm koos töövihiku ja lisamaterjaliga, võimalus korduvalt läbida aasta jooksul!

Kehakaalu ja söömisprobleemide kognitiiv-käitumisteraapia programm
Merlin Kreitsberg, kliiniline psühholoog ja psühhoterapeut
10 videot, kokku 4 tundi ja 23 minutit
Töövihik ja töölehed
  • Õpid end motiveerima
  • Õpid oma keskkonda kohandama
  • Õpid paremini toime tulema vallandajatega, mis soodustavad söömiskäitumist
  • Õpid tundma ja muutma mõttekäike, mis annavad loa söömiseks, kui Sa seda tegelikult ei vaja
  • Õpid teadvustama enam tegelikke vajadusi söömiskäitumise taga ning nendele vastama
  • Õpid oma emotsionaalset söömist paremini juhtima
  • Õpid eristama isu ja tungi näljast (ehk millal päriselt alustada söömist)
  • Õpid paremini taluma oma isu ja tungi
  • Õpid sööma mõõduka täiskõhutundeni (ehk millal lõpetada söömine)
  • Õpid toidust keelduma
  • Õpid end tulevikus paremini toetama
Vaata rohkem
0
Sinu ostukorv